Cours de yoga
Découvrez la paix intérieure à travers des postures fluides et une respiration consciente lors de nos cours. Relaxation, flexibilité et tranquillité d’esprit au rendez-vous.
NOS COURS
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique très douce qui a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit. Contrairement à d’autres types de yoga plus toniques, il se pratique de manière lente et chaque posture est tenue plusieurs minutes afin de favoriser la détente et l’introspection. L’objectif est d’enchaîner les postures tout en contrôlant son souffle.
Pilates Aérien
Le Pilates aérien combine les principes du Pilates avec des exercices réalisés en suspension dans un hamac. Cela permet de travailler la force, la souplesse et la stabilité tout en offrant un soutien pour la colonne vertébrale. Les mouvements améliorent la posture, la flexibilité et le tonus musculaire, tout en réduisant la pression sur les articulations. Ce cours est dynamique, ludique et parfait pour renforcer le corps tout en apportant une sensation de légèreté.
Ashtanga
L’Ashtanga est un yoga dynamique basé sur une séquence fixe de postures synchronisées avec la respiration. Il développe force, flexibilité et endurance, tout en améliorant la concentration. C’est une pratique intense et progressive, idéale pour ceux qui recherchent un défi physique et mental.
Deep streching
Le « Deep Stretching » est une pratique qui se concentre sur l’étirement en profondeur des muscles et des tissus conjonctifs. Elle vise à améliorer la flexibilité, relâcher les tensions et augmenter la mobilité. Les postures sont tenues plus longtemps que dans un étirement classique, permettant de détendre en profondeur les zones souvent tendues, comme les hanches, les épaules et le dos. C’est un cours idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse tout en favorisant la relaxation.
Flow & Sculpt
Un cours combinant des mouvements fluides de yoga ou de Pilates avec des exercices de renforcement musculaire. Il vise à améliorer la flexibilité, la tonus musculaire et l’endurance, tout en créant un flux énergétique. Les exercices se déroulent généralement sur un rythme fluide, enchaînant des postures et des mouvements de renforcement pour sculpter le corps de manière dynamique.
Yoga postural
il est essentiel de porter attention aux trois piliers qui fondent toute les pratiques du yoga postural : l’ancrage, l’alignement, la respiration.
Yoga postural est travailler les postures en engageant les muscles appropriés tout en évitant les tensions sur vos articulations. C’est aussi explorer les horizons de l’esprit.
Méditation
La méditation consiste à porter une attention intentionnelle au moment présent en observant sans jugement nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles et l’environnement qui nous entoure. Cela permet une meilleure compréhension de soi.
Yoga Aérien
Le Yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un hamac suspendu. Une partie du poids du corps est soutenue par le tissu, ce qui permet de travailler avec la gravité et d’aller plus loin dans certains étirements ou postures. Il est ainsi plus facile de travailler l’équilibre, les inversions ainsi que l’alignement avec soutien et sécurité. C’est un doux mélange de yoga, de danse, d’acrobatie et de pilates.
Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une forme de yoga qui est dynamique et sportif. Vous travaillerez sur votre respiration, votre force et votre souplesse tout au long de votre cours.
Yoga Kundalini
Une pratique qui met l’accent sur la libération de l’énergie potentielle à travers des postures, des exercices de respiration, des mantras et la méditation. Cette approche vise à équilibrer le corps, l’esprit et l’esprit en éveillant une énergie intérieure.
Yin Yoga
Le Yin yoga est une façon plus lente et plus douce de pratiquer le yoga. Basé sur les principes de durée et d’immobilité, il s’agit de lâcher prise, de se détendre et de maîtriser la méditation. Pratique excellente pour les articulations et les tissus conjonctifs, il est une pratique d’étirements et constitue un pas de plus vers le bien-être.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Yoga sénior sur chaise
Facile à pratiquer, il vous apporte de nombreux bienfaits pour votre santé. À destination des personnes de plus de 60 ans et sur une chaise, il permet de maintenir une bonne forme physique et morale. Le Yoga Senior est une pratique douce qui connecte le corps et l’esprit pour se libérer et se détendre.
Cours de Yoga et de Méditation pour enfants
Nourrissez l’équilibre intérieur de vos enfants avec nos cours enchanteurs de Yoga et de Méditation conçus pour eux. À travers des activités ludiques, nous cultivons la confiance en soi, la concentration et le bien-être émotionnel.
Questions ?
Qui est Karuna ?
Espace de bien-être, est un rêve pour tout le monde, un lieu qui accueille différentes disciplines, ateliers, thérapies… un lieu de rencontre toujours axé sur la croissance personnelle et spirituelle.
Qui peut pratiquer le yoga ?
Le yoga est une pratique ouverte à tous les âges et niveaux de condition physique, offrant une variété de styles pour répondre aux besoins individuels.
Que dois-je apporter ?
Nous avons équipé le studio avec tout le neccessaire, neaumoins vous pouvez envisagez d’apporter un tapis de yoga et une serviette. Assurez-vous aussi d’apporter une gourde pour rester hydraté tout au long de la pratique et surtout venez avec l’énérgie et l’émotion du moment.
Où sont organisées les séances ?
Les séances sont organisées au sein de notre Studio à l’adresse suivante :
FEDALA BUSINESS CENTER –Rue du Port, immeuble C 3ème étage N18
Mohammedia.
Que devrais-je porter ?
optez pour des vêtements confortables et ajustés tels que des leggings et des hauts à manches courtes ou longues, évitant les bijoux encombrants.
Combien de temps dure la séance ?
Une séance de, Yoga ou de méditation dure environ 1h pour les adultes. Toutes les informations concernant
Votre premier cours à 150dh
Développez une harmonie intérieure et un bien-être profond grâce à nos cours axés sur la connexion corps-esprit. Rejoignez-nous pour une expérience agréable et découvrez cette relation unique. Profitez de votre premier cours gratuit pour amorcer le changement vers une vie plus harmonieuse et sereine.
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Horaires d’ouverture
Lundi-Vendredi : de 8h à 19h
Samedi-Dimanche: de 10h à 19h
Téléphone
+212 643-514058
Addresse
FEDALA BUSINESS CENTER
3ème étage N18 immeuble
